При тренировках сколько сжигается жира и калорий? И когда жир начинает сжигаться?

  1. птааааа…. это к энштейну )))
  2. Смотря какие тренировки, и заниматься нужно регулярно, а не раз сходить и думать сколько ты сбросил калорий!
  3. Согласен с Плюшкиным, а сколько это зависит от самих тренировок.
  4. зависит от интенсивности
  5. Знаю, что продолжает жир сжигаться и на следующий день после тренировки.

    Источник: Видео от BBC Похудеть без голодания

  6. лучше-беговая дорожка, или просто пробежки в парке!. наша цель-избавиться от жировых отложений, а для этого следует знать особенности нашей физиологии. речь идет про единственный способ, с помощью которого организм в большей степени использует в качестве источника энергии жир-речь про бег, но с очень важной характеристикой-пульс должен укладываться в определенные границы-от 60% до 70% от максимального! это не пустые слова-можете проверить это, посмотрев информацию в интернете или библиотеке в учебниках физиологии на тему «зоны мощности» или «биоэнергетика мышечной деятельности» считаем по простой формуле: (220-возраст) *0,6=60% от максимального
    (220-возраст) *0,7=70% от максимального
    только при таком пульсе человеческий организм начинает переключаться на жирные кислоты, при этом, если вы выйдете за рамки этой зоны, то эффект снизится во много раз!
    и второй важный пункт-это питание! от него будет зависеть примерно на 70% наш результат. подробнее об этом и не только на нашем сайте. первая консультация-бесплатно!
  7. Два часа не есть после тренировки, об этом не забыли?
  8. после 30-40 минут занятий…. примерно так!!! от разных упражнений сжигается по разному!!!
  9. Зависит от интенсивности и продолжительности тренировки.. . Кто занимается спортом профессионально знает что к чему. Я уже здесь говорила о своих знакомых девочках-тениситсках. Занимаются по 3 часа иногда а то и больше перед соревнованиями — жуткие нагрузки, могут только за одну тренировку потерять 2-3 кг. НО! После тренировки вы чувствуете голод здесь важно не кушать сразу, потому что клетки «голодные» восполняют потерянную эенргию очень быстро …поэтому спортсменки какие-то плотные обычно.
    Чтобы, как вы говорите, сжечь жир выберите упражнение » высушивающие» обычно это очень подвижные с маленьким весом прыжки, бег, скакалка.
    Потеете значит худеете. Удачи 🙂